Quelles alternatives aux soutien-gorges ?

BEAUCOUP DE FEMMES NE SUPPORTENT PLUS LEURS SOUTIEN-GORGES, ET C'EST NORMAL, puisqu'ils ne sont pas adaptés à la si grande diversité des poitrines ! Oui mais que porter alors si on se sent mal à l'aise seins libres ? Pour celles qui rencontrent des difficultés lors de leur transition vers le nobra, ou tout simplement qui préfèrent garder un petit quelque chose, vous trouverez ici votre bonheur avec de nombreuses alternatives intelligentes aux soutifs ! Il n'y a d'ailleurs qu'en expérimentant tout plein de choses, que l'on se forge réellement une opinion fiable, n'est-ce pas ?

Un substitut, ou ne rien mettre ?

Sur freetheboobies.fr, c'est vrai qu'on est très branché sans soutif... l'idée, sans mentir, c'est bien de libérer les nénés de leurs emprisonnement ! Promouvoir le nobra, tout ça, mais... personne ne peut ignorer que ce n'est pas facile pour toutes les femmes de laisser tomber soudainement leur soutif alors qu'elles en ont porté pendant des années, depuis l'adolescence ! Je comprends tout-à-fait cela. 😇

C'est pourquoi, je souhaite vous accompagner en douceur dans votre choix, si vous souhaitez porter quelque chose afin vous sentir à l'aise. Histoire de ne pas passer brutalement de tout à rien. Se sentir toute nue en public n'est pas forcément des plus agréable, même si ce n'est qu'une impression, qui se relativise avec le temps et l'habitude. Ici, on va donc parler des substituts aux soutien-gorges, pour garder un petit maintien mais sans tout écrabouiller, et de tout le reste, c'est-à-dire des accessoires et des techniques pour être seins libres en toute discrétion.

Histoire de se rassurer !

Avant de rentrer dans le vif du sujet, je voulais juste faire une petite remarque de bon sens. Bon tout cela, tout ces substituts, c'est surtout pour se rassurer ! Que je sache, en France, et dans la plupart des pays, se balader sans soutif n'est pas illégal. La façon dont on perçoit les seins libres, qui ballottent, qui tétonnent, c'est un problème de société, mais aussi et surtout : un point de vue personnel.

Certains mammifères de sexe féminin se fichent royalement que l'on puisse deviner leurs tétons saillants sous leur t-shirt. Ces femmes ne s'embêtent pas trop des apparences... et ne s'en portent pas plus mal. Quelque part, ce sont peut-être les moins angoissées sur leurs capacités à plaire. Les moins touchées par les normes sociales, dont certaines comme le porte-seins, ne sont d'aucune utilité.

Mais ça, c'est un peu idyllique. La réalité, c'est que la plupart des femmes ont de grosses difficultés à lâcher prise à ce sujet. Il y a une vraie barrière mentale au fait de laisser libre sa poitrine, ce qui est compréhensible vue la société actuelle qui privilégie tant les apparences sur le fond. Mais il n'y a pas que cela, sinon ce serait trop simple... 😊 Il y a cette peur viscérale d'abîmer sa poitrine, et au delà de ça, de voir son corps vieillir. Car la poitrine est aussi un indicateur du vieillissement, mal vécu si on ne prends pas un minimum de recul.

Pour se libérer du soutien-gorge, il faut se libérer de ses angoisses. Et sans angoisses, plus de fausse nécessité de porter un soutien-gorge. C'est un cercle vertueux, mais il faudra obligatoirement faire le premier pas pour y rentrer. Pour vous aider, vous aurez peut-être besoin de palliatifs. Ce n'est pas un problème en soi, mais n'oubliez jamais le fond du problème, à savoir le regard que vous portez sur vous-même. Les accessoires, c'est bien pratique, mais ne vous compliquez pas inutilement la vie, si votre besoin profond est de vous libérer, de ne plus penser à "est-ce qu'on voit mes tétons ?" alors que vous estimez que cette obsession est totalement débile. Soyez en accord avec vous-même !

Bien sûr, je respecter complètement le fait que certaines femmes ont du mal à "exposer" ou à "affirmer" naturellement leur poitrine, pour des raisons qui sont les leurs. Je comprends que certaines n'aiment pas "pointer" en public, même s'il ne s'agit que de tétons. Toutes les femmes ont un rapport singulier à leur corps et pour certaines, les seins sont des zones plus intimes que pour d'autres. C'est à ces dernières que se destine en particulier cet article 😇

Ici, ce sera également un zone intéressante d'expérimentations du nobra / sans soutif ! Vous aller pouvoir vous faire une expérience sur chaque possibilité de remplacement.

Par quoi remplacer ses soutien-gorges ?

Après un rapide tour d'horizon du site, si certaines raisons (dont professionnelles...) vous posent problème, si vous n'aimez pas que l'on devine vos tétons, ou tout simplement que vous avez besoin d'un peu de temps pour vous habituer, etc... pas de problèmes ! Il existe plusieurs solutions alternatives simples et économiques afin de débuter en pleine confiance votre nouvelle vie seins libres. En voici quelques exemples bien pratiques :

Les accessoires pour maintenir la poitrine

• L'éternel débardeur, +/- serré suivant votre morphologie et vos besoins
• Remplacer le SG par un bandeau spécial pour la poitrine ou une brassière
• Utiliser des bralette. C'est un sous-vêtement esthétiquement proche du soutien-gorge mais qui soutient moins, justement, car sans armature (et ça c'est très très important!)
• Si vous avez une petite/moyenne poitrine, vous pouvez facilement utiliser un soutien-gorge triangle ou un maillot de bain, sans armatures, avec un faible maintien mais confortable. Il fera très bien son travail !

On ne manque pas d'idées !

• Enfiler une petite veste, un caraco, une écharpe, un châle, ou tout autres accessoires pour masquer en toute élégance
• Utiliser des caches-tétons adhésifs en silicone, connus aussi sous l'appellation nippies. Il en existe plusieurs teintes pour s'adapter à la couleur de votre peau
• Mettre occasionnellement des sparadraps (médicaux et respirants, c'est important) par 2 (un sur chaque téton) ou par 4 (disposés en croix) à la place, mais attention, cela peut éventuellement être irritant à la longue. Il en existe aussi des ronds
• Jouer sur l' épaisseur des vêtements : plus la matière est épaisse, moins on voit au travers. Cela vaut pour les t-shirts, chemises, débardeurs, pulls, etc.
• Superposer les couches de vêtements : c'est l'effet "oignon" et c'est efficace ! Blouse, veste, gilet par dessus les hauts, etc.
• Enfiler des vêtements amples, comme certains pulls
• Les teintes sombres font beaucoup moins ressortir les tétons que le blanc, qui est à éviter de préférence
• Penser aux vêtements imprimés, à motifs ou avec des dessins (fleurs, jungle, animaux...) Ils font oublier les tétons dans la masse... simple mais très efficace !
• Certaines robes ou hauts ont des volants, ce qui permet d'avoir deux couches de tissus en plus de "détourner l'attention"
• Coudre une petite poche ou une doublure sur/sous le vêtement, à hauteur des tétons, ou choisir une chemise avec des poches déjà présentes
• Imaginer des solutions par vous-même 😉 Soyez créative !

Voila, vous réalisez maintenant qu' il y a du choix pour remplacer le soutif quand on se creuse la tête 😀 De nombreuses astuces et des témoignages sont disponibles sur mon blog (voir le tableau des meilleurs sites). Rien ne vous empêche de développer par vous-même vos propres techniques... et de les partager 😉

N'hésitez pas à regarder en complément cette vidéo pleine d'astuces :

Les soutifs au placard...

C'est super de pouvoir enfin se sentir libre ! Mais bon sang j'ai une telle collection de soutifs dans les tiroirs... qu'est-ce que je vais bien pouvoir en faire ? Et toute cette belle lingerie en dentelle qui m'a coûté une fortune, je peux pas les jeter quand-même, je les aime trop...! 😓

Le doute s'installe

Une fois qu'on a réalisé qu'en fait, on peut facilement s'en passer, forcément, on les regarde différemment ! Toute cette pile de soutien-gorges qui traînent depuis plus ou moins longtemps dans les tiroirs, que vont-ils devenir ? 😯 Et bien au delà du doute et du "conservatisme" matériel encombrant, dont beaucoup de gens font preuve, leur sort va se régler assez facilement. Et c'est d'autant plus vrai si vous êtes engagée dans une démarche minimaliste 😊

C'est l'heure de faire le tri !

Aïe ça fait mal

Déjà, tout ce qui fait mal / n'est plus à la bonne taille / trop serré / trop rembourré, pourquoi les garder ?? => ça dégage !

Les achats en trop

Tout ce qui a été peu porté, il y a bien une raison ? Achats compulsifs, en doublon, les déceptions, les "en fait ça me va pas...", vous n'aimez plus, etc => là aussi on peut faire généreusement de la place 😉

Nostalgie

Ah mon tout 1er soutif... séquence nostalgie ? Est-il aussi important que votre nounours préféré de votre enfance ? De plus vous ne le reporterez probablement plus jamais car votre corps a changé. Est-ce vraiment important de le garder ?

Les fatigués

Les vieux soutifs fatigués : la question est intéressante car ils peuvent encore vous aller. Ils serrent moins car ils se sont détendus et peut-être pour cette raison, confortables. Les vétérans sont vos préférés ? Alors ça vaut peut-être la peine d'en sauver quelque-uns. Les plus moches peuvent s'avérer être aussi les plus utiles.

La lingerie

La cas de la lingerie. Là c'est tout une affaire et il est probable qu'au prix que vous les avez payé, il soit difficile de s'en séparer. Mais surtout, c'est le côté affectif et une histoire de goût : vivre en nobra comme une sauvage n'interdit pas d'aimer la lingerie en dentelle. Du coup, c'est à vous de voir ce que vous en faites !

On en fait quoi ?

• Les jeter. La 1ère solution à laquelle on pense. Rapide et radicale pour alléger les tiroirs, et il faut le reconnaître, ça fait du bien de s'alléger quand le placard déborde. Mais... c'est permettre à l'industrie de la lingerie, qui fait presque tout fabriquer en Asie, de gagner encore de l'argent (car elle continuera d'en vendre, soyez-en certaines)
• Les refiler à la petite sœur ou à la copine. Dans la mesure du possible, je trouve que c'est mieux. Ça rend service à des femmes ou des ados qui en portent encore et leur fait l'économie d'en acheter. Après il y a la question de la taille...
• Les donner à des associations de solidarité ou sur des plateformes de don/échange, comme Geev par exemple
• Les revendre à des particuliers, s'ils sont encore un minimum en bon état bien sûr. Les plateformes ne manquent pas, comme Vinted.
• 😈 Expédier enfin vos soutifs les plus sadiques au bûcher 😈 mais ça pollue

Il y a une dimension (alter)économique au fait de donner une deuxième vie aux objets, mais aussi écologique car la fabrication des soutien-gorges est très polluante pour l'environnement, implique souvent une main-d’œuvre d'esclaves modernes et remplit les poches d'une industrie qui a fait son or sur le dos des femmes.

Ça peut encore servir ?

Vous avez certainement vos propres raisons, et je les respecte. Pour certaines d'entre vous, les soutien-gorges conventionnels peuvent encore servir occasionnellement. Maintenant que vous avez fait le tri, je souhaite juste terminer en vous donnant quelques conseils et bonnes pratiques souvent ignorées/négligées, afin de respecter votre poitrine et votre corps. Vous ressentirez alors un gain important en confort au quotidien ! Voici quelques bonnes pratiques importantes à respecter :

• limitez autant que possible la durée quotidienne du port du soutien-gorge, n'hésitez pas à le retirer dès en arrivant chez vous par exemple
• privilégiez toujours le confort sur l'esthétique (plutôt que l'inverse comme trop souvent par défaut). Un soutien gorge doit toujours être confortable (ou très supportable tout du moins) et le plus léger possible
• renoncez aux soutien-gorges en matières synthétiques (irritantes et toxiques), préférez les matières naturelles, le coton par exemple. Évitez aussi les teintes sombres, car les colorants utilisés contiennent souvent davantage de matières toxiques
• préférez si votre budget et votre morphologie le permettent, des soutien-gorges en matières bio
• très important : choisir un soutien-gorge adapté au volume de votre poitrine (hélas il faut savoir que la majorité des femmes ne portent pas la bonne taille !), ainsi qu'à la forme de vos seins (plus difficile...). Le soutien gorge ne doit pas dessiner une courbe dans votre dos, mais rester bien droit.
• au cours des cycles menstruels, le volume de la poitrine change. Il est donc recommandé d'avoir en stock au moins deux tailles de soutien-gorges, d'autant plus si le changement de volume est important.
• les soutien-gorges rembourrés sont à éviter, car ils augmentent la température de la poitrine et empêchent la régulation thermique du sein, qui ne respire pas suffisamment et transpire davantage. De plus, cette température élevée pourrait favoriser l'apparition de cancers
• Essayez de trouver des SG/brassières qui s'ouvrent / se ferment par l'avant, ce geste est bien plus ergonomique que la position antinaturelle des bras derrière le dos
• le soutien-gorge ne doit pas comprimer la poitrine, ni provoquer de douleurs ou de réactions cutanées (rougeurs, marques, etc). Il ne doit pas imprimer de marques sur les seins, sous les bras ou dans le dos
• absolument JAMAIS d'armatures, qui compriment la poitrine !! Cela crée des irritations, et forme une "ligne de basculement" sous les seins, propice à une ptôse rapide...
• et bien sûr NE DORMEZ JAMAIS AVEC UN SOUTIEN-GORGE !!! La poitrine doit au moins respirer la nuit ! À titre de rappel, selon l'étude de Sydney Ross Singer et Soma Grismaijer, parmi le groupe des femmes atteintes d'un cancer du sein, 3 femmes sur 4 portaient un soutien-gorge 24h/24... de quoi faire réfléchir...
• Organisez-vous une ou deux journées sans soutien-gorge par semaine. Le week-end est idéal pour cela. Votre poitrine a le droit de respirer un peu quand même non ?

C'est déjà fini ? Si vous avez manqué l'épisode précédent, c'est le moment de retourner sur le replay et de vous rattraper. Allez venez, vous allez tout comprendre :